{"id":1419,"date":"2010-04-06T11:20:02","date_gmt":"2010-04-06T09:20:02","guid":{"rendered":"http:\/\/erstersjc.de\/wordpress\/?p=1419"},"modified":"2017-04-24T09:10:08","modified_gmt":"2017-04-24T07:10:08","slug":"06-04-10-ferientrainingslager-in-schwerin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/erstersjc.de\/?p=1419","title":{"rendered":"06.04.10 – Ferientrainingslager in Schwerin"},"content":{"rendered":"

06.04.10 – Ferientrainingslager in Schwerin<\/strong><\/span><\/p>\n

Training der besonderen Art<\/strong><\/p>\n

Der 1. Schweriner Judoclub e. V. lud in Vorbereitung der 2. Offenen Sundmeisterschaften in Stralsund zum eint\u00e4gigen Trainingslager ein. 20 Judoka standen Punkt 10.00 Uhr auf der Matte in freudiger Erwartung bereit, wissend, dass am Abend die 10 Besten f\u00fcr die Mannschaftsmeisterschaft nominiert werden w\u00fcrden.<\/p>\n

Nach einer kraftintensiven Erw\u00e4rmung mit Musik ging es ins 3-min\u00fctige Randori abwechselnd im Stand und im Boden.<\/p>\n

Zum Mittag wurden Goulasch und Nudeln serviert.<\/p>\n

Nach einer angemessenen Ruhepause mit Schach, Tom &Jerry und Twister traten die Judoka zum Waldlauf an. Christian unser Waldl\u00e4ufer f\u00fchrte die erste Gruppe an. Sie absolvierten ca. 4 km, gefolgt vom Vereinssportlehrer Ralph, der mit den schwereren Gewichtsklassen die H\u00e4lfte lief. Danach stand Techniktraining mit Hannes auf dem Programm \u2013Seoi-nage links und rechts.<\/p>\n

Nach einer Kaffeepause ging es in den Boden \u2013 Festhalte und Befreiung war angesagt.<\/p>\n

H\u00f6hepunkt war nach einem halbst\u00fcndigen Randori der folgende Mannschaftskampf, nach dem f\u00fcr Hannes und Ralph die letzten Nominierungen feststanden.<\/p>\n

Um 19.00Uhr erfolgte im Beisein der Eltern die Auswertung mit ersch\u00f6pftem L\u00e4cheln in den Gesichtern bei den Nominierten.<\/p>\n

Auch die Leistungsgruppe trainierte in den Osterferien an 4 Tagen. Zus\u00e4tzlich fand f\u00fcr 8 Sportler ein Ausflug zur Rostocker Eislaufhalle statt sowie ein leckeres Mittagsgrillen. Hierf\u00fcr noch einmal herzlichen Dank an die Eltern von Lisa-Marie Gebhardt.<\/p>\n

Die n\u00e4chsten Turniere stehen an. Daf\u00fcr w\u00fcnschen wir viele Erfolge.<\/p>\n

\"Die<\/a> \"Aufw\u00e4rmen<\/a><\/p>\n

Die U12-Teilnehmer und immer sch\u00f6n aufw\u00e4rmen zu Trainingsbeginn.<\/p>\n

\"Mmmmmmmm<\/a> \"Bodenrandori\"<\/a><\/p>\n

Mmmmmmmm… lecker Essen! Ne kein Mittagsschlaf sondern Bodenrandori.<\/p>\n

\"Waldlauf<\/a><\/p>\n

Chrischie treibt alle vor sich her – das macht Spa\u00df.<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

06.04.10 – Ferientrainingslager in Schwerin Training der besonderen Art Der 1. Schweriner Judoclub e. V. lud in Vorbereitung der 2. Offenen Sundmeisterschaften in Stralsund zum eint\u00e4gigen Trainingslager ein. 20 Judoka standen Punkt 10.00 Uhr auf der Matte in freudiger Erwartung bereit, wissend, dass am Abend die 10 Besten f\u00fcr die Mannschaftsmeisterschaft nominiert werden w\u00fcrden. Nach […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-1419","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-13"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/erstersjc.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1419","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/erstersjc.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/erstersjc.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erstersjc.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erstersjc.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1419"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/erstersjc.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1419\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4689,"href":"https:\/\/erstersjc.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1419\/revisions\/4689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/erstersjc.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/erstersjc.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/erstersjc.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}